太陽星辰

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原帖由 偽鏡子 於 2006-9-12 01:36 PM 發表
有無人會失眠? 有咩好方法快d入睡

您睡前有無d咩怪習慣?

或要咩條件下先會訓得著?

人既睡眠是能夠透過呼吸協調來改善的

如果你睡眠時呼吸不暢順,相對也較難入睡

另我,我們日常呼吸時都是吸氣長,呼氣短
只要改變這模式,在嘗試睡眠時吸氣短,呼氣長,就能不知不覺中入睡
但有個首要條件,就是你不要一邊改變呼吸模式一邊想著"何時才睡入睡"
如果你經常想著,那麼你整晚也不會睡著

我要訓得著係有條件的....就是要好靜同夠暗,有小小光我都好敏感
但因為我運動足夠,故很小會失眠

太陽星辰

你地壓力係咪太大啦?