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HKYou » 自由閒談 (20歲或以上人士) » 失眠?

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失眠?

偽鏡子

新來居民

Rank: 1

1^# 大中小發表於 2006-9-12 01:36 PM 只看該作者

失眠?

有無人會失眠? 有咩好方法快d入睡

您睡前有無d咩怪習慣?

或要咩條件下先會訓得著?

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太陽星辰

普通居民

Rank: 3 Rank: 3

2^# 大中小發表於 2006-9-12 02:13 PM 只看該作者

引用:

原帖由 偽鏡子 於 2006-9-12 01:36 PM 發表
有無人會失眠? 有咩好方法快d入睡

您睡前有無d咩怪習慣?

或要咩條件下先會訓得著?

人既睡眠是能夠透過呼吸協調來改善的

如果你睡眠時呼吸不暢順,相對也較難入睡

另我,我們日常呼吸時都是吸氣長,呼氣短
只要改變這模式,在嘗試睡眠時吸氣短,呼氣長,就能不知不覺中入睡
但有個首要條件,就是你不要一邊改變呼吸模式一邊想著"何時才睡入睡"
如果你經常想著,那麼你整晚也不會睡著

我要訓得著係有條件的....就是要好靜同夠暗,有小小光我都好敏感
但因為我運動足夠,故很小會失眠

此account己關

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ADELHEID

靠邊的人

一等良民

Rank: 5 Rank: 5

孤兒仔

3^# 大中小發表於 2006-9-13 02:29 AM 只看該作者

你係短期定長期失眠先？

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雪御小魔女

笨雪魚

版主

Rank: 8 Rank: 8

是否再一次失望?

4^# 大中小發表於 2006-9-13 09:13 AM 只看該作者

我都係長期失眠既人...成日都訓唔到

有時真係想打暈自己算數

http://aska_30aska.mysinablog.com/

雪の気持ち

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gerry

狗主

超級版主

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5^# 大中小發表於 2006-9-13 11:45 AM 只看該作者

我會做一o的事令到自己好累, 咁可以易入睡o的

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joeyleung

普通居民

Rank: 3 Rank: 3

~傻婆~

6^# 大中小發表於 2006-9-13 01:33 PM 只看該作者

引用:

原帖由 gerry 於 2006-9-13 11:45 AM 發表
我會做一o的事令到自己好累, 咁可以易入睡o的

eee..........例如呢~~~

係咪同另一半............

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雨後陽光

高級居民

Rank: 4

清爽又夾帶和諧

7^# 大中小發表於 2006-9-13 08:34 PM 只看該作者

我好難訓著同埋好醒訓咖~

有時一晚起身2,3次.....

所以長期有黑眼圈......

人生重要的不是所站的位置‧而是所朝的方向。
一個人的態度‧決定他的高度。

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太陽星辰

普通居民

Rank: 3 Rank: 3

8^# 大中小發表於 2006-9-13 08:35 PM 只看該作者

你地壓力係咪太大啦?

此account己關

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死性不改

高級居民

Rank: 4

死城

9^# 大中小發表於 2006-9-14 06:54 AM 只看該作者

我一向都係眼訓至訓的......
夜晚通消多,到早上8點左右會眼訓......之後1點左右又起身.......
提議聽輕鬆一些音樂....會易訓d....

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戀愛天使

曱甴

禁止發言

10^# 大中小發表於 2006-10-21 04:19 PM 只看該作者

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