你現在的壓力指數
生活步調的忙碌，都市生活的快節奏，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力也像雪球一樣越滾越大。忙忙碌碌的城市，忙忙碌碌的人們，總覺得肩上的重任讓自己不能夠停下來。
１．你是否常覺得心情很煩悶？
Ａ．經常 ( ５分 )
Ｂ．普通 ( ３分 )
Ｃ．偶爾 ( １分 )
２．你是否會自己一個人自言自語？
Ａ．經常 ( ５分 )
Ｂ．偶爾 ( ３分 )
Ｃ．不太會 ( １分 )
３．心情不好的時候，你會到外面透透氣？
Ａ．會 ( １分 )
Ｂ．偶爾會 ( ３分 )
Ｃ．幾乎不會 ( ５分 )
４．你是否曾動過自殺的念頭？
Ａ．經常 ( ５分 )
Ｂ．偶爾 ( ３分 )
Ｃ．不會 ( １分 )
５．覺得電視上的綜藝節目越來越無聊？
Ａ．很無聊 ( ５分 )
Ｂ．有些很無聊 ( ３分 )
Ｃ．都很有趣 ( １分 )
６．即使到了度假勝地，依舊沒有很開心的感覺？
Ａ．不會 ( １分 )
Ｂ．還好，有時會很開心 ( ３分 )
Ｃ．幾乎開心不起來 ( ５分 )
７．你有沒有想起來很氣憤的人？
Ａ．２個以內 ( １分 )
Ｂ．３∼５個以內 ( ３分 )
Ｃ．超過５個 ( ５分 )
８．你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力，可是到醫院又檢查不出毛病？
Ａ．常常會這樣 ( ５分 )
Ｂ．有時會比較沒幹勁 ( ３分 )
Ｃ．不太會，常常充滿活力 ( １分 )
９．遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛者，你會有怎樣的反應？
Ａ．真想斃了那些人渣 ( ５分 )
Ｂ．為什麼我這麼倒楣？ ( ３分 )
Ｃ．太擠了，真想移民到國外 ( １分 )
１０．覺得每天做同樣的事（ 例如上班、上課 ）是一件很煩人的事？
Ａ．實在很煩，有點不想做 ( ５分 )
Ｂ．不太會，一樣能找到樂趣 ( １分 )
Ｃ．和計劃衝突時才會覺得煩 ( ３分 )
１１．你最討厭底下哪一種類型的人？
Ａ．個性自私自利、小氣摳門的人 ( ５分 )
Ｂ．喜歡誇大其實、一事無成的人 ( １分 )
Ｃ．總是固執己見、不知變通的人 ( ３分 )
１２．你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾？
Ａ．很容易，常常會這樣 ( ５分 )
Ｂ．偶爾會，感情還不錯 ( ３分 )
Ｃ．不太會，感情都很好 ( １分 )
分析：
２０分以下：
壓力指數：３０%
你的思考頗積極、正面，個性也較大而化之，所以就算是生氣也會馬上就反應、發洩，不會在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負面的情緒。有壓力時，聽個輕快的音樂，很快就能恢復你爽朗的一面。
２０∼３０分：
壓力指數：５０%
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。
３０∼４０分：
壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一下，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。
４０分以上：
壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。
