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標題: 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]
作者: 火柴仔    時間: 2007-1-24 09:40 PM     標題: 讀書溫習醒神7招

TO all 讀書人

清水

人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。

休息

足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。

新鮮蔬果魚類

要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。

運動

大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。

空氣

腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。

好心情

我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。

音樂

不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。
作者: CYU    時間: 2007-1-24 09:47 PM

係味真係咁堅呀~~~~~~
作者: 野孩子    時間: 2007-1-25 06:56 PM

really useful??
作者: FreedomJustice    時間: 2007-1-25 07:09 PM

音樂

不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。
I use that
作者: 希之光    時間: 2007-1-25 09:08 PM

Thx~ :) :)
作者: conqueror    時間: 2007-1-26 11:46 PM

it is quit useful
作者: GUNDAM    時間: 2007-1-27 05:09 PM

多謝哂~~~~~
作者: 鍾倩怡    時間: 2007-1-31 06:32 PM

請問係邊渡轉ga?
作者: 無名氏    時間: 2007-2-2 07:39 PM

全部同意
作者: pkboy1232123    時間: 2007-2-2 09:32 PM

多謝波!!
作者: nane    時間: 2007-2-20 02:40 AM

Thanks a lot ar
I will try to study with it
hehe
作者: nixon    時間: 2007-3-11 10:34 AM     標題: thxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthx

thxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxththxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxththxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthxthx :) :) :)



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