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標題: 失眠? [打印本頁]

作者: 偽鏡子 時間: 2006-9-12 01:36 PM 標題: 失眠?

有無人會失眠? 有咩好方法快d入睡

您睡前有無d咩怪習慣?

或要咩條件下先會訓得著?

作者: 太陽星辰 時間: 2006-9-12 02:13 PM

引用:

原帖由 偽鏡子 於 2006-9-12 01:36 PM 發表
有無人會失眠? 有咩好方法快d入睡

您睡前有無d咩怪習慣?

或要咩條件下先會訓得著?

人既睡眠是能夠透過呼吸協調來改善的

如果你睡眠時呼吸不暢順,相對也較難入睡

另我,我們日常呼吸時都是吸氣長,呼氣短
只要改變這模式,在嘗試睡眠時吸氣短,呼氣長,就能不知不覺中入睡
但有個首要條件,就是你不要一邊改變呼吸模式一邊想著"何時才睡入睡"
如果你經常想著,那麼你整晚也不會睡著

我要訓得著係有條件的....就是要好靜同夠暗,有小小光我都好敏感
但因為我運動足夠,故很小會失眠

作者: ADELHEID 時間: 2006-9-13 02:29 AM

你係短期定長期失眠先？

作者: 雪御小魔女 時間: 2006-9-13 09:13 AM

我都係長期失眠既人...成日都訓唔到

有時真係想打暈自己算數

作者: gerry 時間: 2006-9-13 11:45 AM

我會做一o的事令到自己好累, 咁可以易入睡o的

作者: joeyleung 時間: 2006-9-13 01:33 PM

引用:

原帖由 gerry 於 2006-9-13 11:45 AM 發表
我會做一o的事令到自己好累, 咁可以易入睡o的

eee..........例如呢~~~

係咪同另一半............

作者: 雨後陽光 時間: 2006-9-13 08:34 PM

我好難訓著同埋好醒訓咖~

有時一晚起身2,3次.....

所以長期有黑眼圈......

作者: 太陽星辰 時間: 2006-9-13 08:35 PM

你地壓力係咪太大啦?

作者: 死性不改 時間: 2006-9-14 06:54 AM

我一向都係眼訓至訓的......
夜晚通消多,到早上8點左右會眼訓......之後1點左右又起身.......
提議聽輕鬆一些音樂....會易訓d....

作者: 戀愛天使 時間: 2006-10-21 04:19 PM

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